Errores comunes en el escritorio de pie

No es ninguna novedad que estar de pie mientras trabaja se está convirtiendo en la nueva normalidad en la oficina moderna. A medida que las personas comienzan a darse cuenta de los beneficios de estar de pie en lugar de estar sentado todo el día, están apareciendo escritorios de pie en las oficinas de todo el mundo. Los escritorios de pie pueden ser una gran herramienta para aumentar su salud, productividad y colaboración en el trabajo, pero tenga en cuenta que hay formas incorrectas y correctas de ponerse de pie. Aquí hay algunos errores comunes que querrás evitar.

1. Estar de pie demasiado tiempo

Mucha gente se ha acostumbrado a la creencia de que, si tienes un escritorio de pie, deberías estar de pie todo el día. Esto está lejos de la verdad. Los estudios* en realidad recomiendan trabajar para estar de pie durante dos horas al principio y eventualmente llegar a estar de pie durante cuatro horas al día, alternando entre estar sentado y de pie. Demasiado de cualquier cosa es malo, así que no anules tus beneficios de estar de pie al dejar de estar sentado por completo.

2. No tener tu escritorio de pie a la altura adecuada

Incluso cuando están sentados, muchas personas no tienen sus escritorios a la altura adecuada para sus cuerpos, pero cuando están de pie, se hace evidente muy rápidamente que su escritorio no coincide con su altura.

Una buena regla a seguir para la postura y la altura del escritorio de pie es mantener los codos en un ángulo no inferior a 90 grados y la pantalla al nivel de los ojos o ligeramente por debajo**. Si tiene dificultades para adoptar la rutina de estar de pie o siente que su escritorio de pie no funciona de maravilla, los brazos para monitor pueden marcar una gran diferencia. Los brazos para monitor diseñados específicamente para escritorios de pie pueden ayudarle a mantener una postura adecuada en el escritorio ajustando la altura del monitor de su computadora por separado de la altura del teclado.